ALIMENTACIÓN Y SALUD FEMENINA

CUIDA TUS HORMONAS COMIENDO RICO

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"...un libro para todas nosotras, un imprescindible que ojalá hubiera tenido yo cuando empecé a estudiar este tema y que quiero que tú tengas. Conocer nuestros ciclos menstruales es vital y urgente, para entender el lenguaje con el que nos habla nuestro cuerpo y nos hagamos expertas de lo que nos pasa.

Te invito a que juntas profundicemos a lo largo de las distintas etapas de la vida hormonal femenina, y también acompañar a tus hijas, sobrinas, ahijadas, primas, alumnas, pacientes, etc. Ya que en él encontrarás información muy valiosa sobre la primera etapa menstrual.

Ten por seguro que aquí encontrarás mucha información de calidad, donde se explica de forma sencilla y muy práctica qué hacen nuestras hormonas a lo largo de nuestra vida y cómo podemos cuidarlas con la alimentación. Este libro acompaña sus capítulos con recetas deliciosas.

A lo largo de sus capítulos, nos sumergiremos juntas por los desequilibrios hormonales, la fertilidad, el embarazo, el postparto, y cerraremos con la guinda final de la menopausia, porque no quería dejarme fuera ninguna de las etapas por las que pasamos las mujeres a lo largo de nuestra vida."

Autora MARTA LEÓN

Concebido como un viaje desde la primera menstruación hasta la última, este libro nos anima a profundizar en las distintas etapas hormonales de la vida de las mujeres, y a mejorar nuestra salud con una de las herramientas más poderosas que tenemos: la alimentación.
Por ello, Marta León ofrece aquí recomendaciones nutricionales, recetas y consejos sencillos muy valiosos que nos permitirán adquirir hábitos saludables e incorporar alimentos clave para el equilibrio de las hormonas.
Además, trata las alteraciones más comunes y propone cómo abordarlas desde la alimentación y el autocuidado, ya que el tratamiento del síndrome premenstrual, la endometriosis o la infertilidad, por ejemplo, es mucho más efectivo cuando se acompaña de cambios en el estilo de vida.
Una invitación a cuidar del cuerpo con conciencia y coherencia, como acto de amor a nosotras mismas. 

Marta León (Málaga, 1981). Ingeniera química especializada en alimentación y salud hormonal femenina. Estudió Medicina Naturista en la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza, Alimentación, Nutrición y Salud Pública en la Escuela Nacional de Sanidad del Instituto de Salud Carlos III de Madrid y Psiconeuroinmunología en la Universidad de Barcelona. Escritora, bloguera y conferencista, es la creadora de @foodgreenmood, una comunidad de Instagram con miles de mujeres, centrada en la alimentación y la salud femenina. Desde hace más de diez años, acompaña a mujeres en su deseo de cuidar y mimar sus hormonas a través de la alimentación y los cambios en el estilo de vida.